2018-12-25 14:10 |
Министерство здравоохранения Республики Армения распространило заявление, в котором говорится о том, как правильно питаться в праздничные дни. «Очень часто в праздничные пища может вызывать не только пищевое отравление, но и различные расстройства пищеварительной системы, если злоупотреблять трудноусвояемыми продуктами или несовместимыми друг с другом.
Чтобы таких проблем не возникло,
Министерство здравоохранения РА рекомендует:
Ограничьте употребление жареной и жирной пищи. Отдайте предпочтение приготовленной на пару, сваренной пище.
Ограничить употребление сахара, злоупотребление которым может вызвать ожирение и расстройство кишечной микрофлоры. Кондитерские изделия, кремовые пирожные, конфеты, сок и газированные напитки следует употреблять как можно меньше.
Отдайте предпочтение фруктам и овощам, которые богаты витаминами, минералами и углеводами.
Питайтесь умеренно! Пищу следует принимать в небольших количествах с интервалами. Не стоит пробовать все блюда со стола. Чем разнообразнее за раз употребляемая пища, тем больше нагрузки на пищеварительную систему, и организм не может все это переваривать.
Сохраняйте режим приема пищи - 4-5 раз в день. Это особенно важно для детей. Необходимо соблюдать режим питания ребенка, так как хрупкий организм детей более чувствителен к изменениям режима питания.
Ограничьте употребление алкоголя, не злоупотребляйте. Необходимо знать, что уксус, грибы, грейпфрут несовместимы с алкоголем», - говорится в заявлении.
.Подробнее читайте на tert.am ...